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記事 での「筋肉痛」の検索結果 324
上腕二頭筋が久し振りの筋肉痛!
昨日のダンベルカールで、久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛になりました。 レップ数が最多で7レップだったので、次回は15kgから12㎏にウェイトを落としやってみます! スポンサーリン..
タグ: 筋肉痛 上腕二頭筋 ダンベルカール
壁に着けてのダンベルカールが・・・
今日は腕トレの日です 先日、同僚から聞いたダンベルカールの効果的なやり方を試してみました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルカール..
タグ: 筋肉痛 腹筋 ダンベルカール ディップス
ケイデンス70rpm前後でメディオをするとハムより四頭筋に効く!?
昨日の筋トレで大胸筋&広背筋、腹筋が筋肉痛です。 その話を社内でしている中で、上腕二頭筋に効かせるには、壁に背中と肘を当てて立ち、ダンベルカールをすると良いと聞いたので、ルーティンでは明日なので..
タグ: ダイエット 筋肉痛 大腿四頭筋 zwift スマートトレーナートレーニング 20分メディオ
昨日は良い天気でしたが、一日缶詰め・・・
先週の土曜日は淀川サイクルロードを50㎞のポタリング 昨日は絶好のポタリング日和でしたが、一日中自宅に缶詰めで勉強 来月試験ですが、全く合格する気がしません・・・ こ..
タグ: 筋肉痛 腕立て伏せ 懸垂 情報セキュリティ
筋肉痛 muscle pain
3月4日 白根プールへ行きます。 昨日の山仕事で筋肉痛です。腰と右腕が辛いです。 泳ぎ始めは身体もかたく調子出ませんでした。ともかく力みを抜いて2kmユックリ泳ぎました。 泳いだ当..
タグ: 腰痛 筋肉痛 春の天気
月曜日の筋トレで未だ筋肉痛の上半身
今日は筋トレの日ですが・・・ 月曜日の腕立て伏せ&懸垂&腹筋運動で、大胸筋&広背筋&腹筋が未だ筋肉痛です。 メニューをどうするか? スポンサーリンク 【..
タグ: 筋肉痛 腹筋ローラー ダンベルカール
ラスト一回は声を出し筋断裂!!腹圧を掛けて低心拍!!!!
昨日の筋トレで大胸筋が未だ筋肉痛です。 広範囲で筋断裂してますね! 「もう無理か?ダウンだけ1レップ」と思った所から声を出してもう一レップしたのが効いています! スポンサーリンク..
タグ: 筋肉痛 筋肥大 大腿四頭筋 臀筋 ハムストリングス ダンシング zwift スマートトレーナー Jons' Short Mix
首の筋肉痛
Embed from Getty Images 自転車で、ある程度の距離を乗ると痛くなるのが首。 時間が経つにつれて、首が頭を支えきれなくなるのが原因。 そこで少しでも首を鍛えようと、ローラ..
タグ: 筋肉痛 ローラー台
自重トレは途中の静止が効きますね!
今日は帰宅時間が遅い・・・ 体も重い・・・ が、腹が出て来てる!!! で筋トレしま~す! スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 ①プッ..
タグ: 筋肉痛 腹筋 腕立て伏せ 懸垂
筋肉痛 muscle pain
10月28日 いろいろあって出かけるのが遅くなりました。 白根プールで泳いでから、新潟市の実家に行きます。 白根プールについた頃はまだ明るく、田んぼ脇のセイタカアワダチソウも輝いてい..
タグ: 筋肉痛 ケヤキ セイタカアワダチソウ 白根プール
バンテリン 痒くなる
iga目線 ] 06:17 10/27
10年ぶりにゴルフコースに出るために急に練習を始めたお陰で体がついていきませんね。 特に握力系の腕がパンパンです。 そういう時はバンテリンがいいんでしょうね。 松山英樹くんも宣伝しているくら..
タグ: 筋肉痛 バンテリン
自転車と登山では使う筋肉が全く違いますね~
今日は筋トレの日です。 三連休は全く筋トレをしていなかったのと、久し振りの仕事で体が重たくモチベーションが上がっていませんでしたが・・・やりますか・・・。 スポンサーリンク ..
タグ: 登山 筋肉痛 大胸筋 広背筋
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