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生体リズム七訓
 生体リズム七訓 生体リズムに詳しい大塚邦明・東京女子医大教授に聞いた「生体リズムを守るための養生訓」をご紹介する。 ①太陽光。 朝の時間帯に光を浴びることが大切。 ②食事。 朝..
タグ: 生体リズム 大塚邦明 早寝・早起き 早起き・早寝
未病と仮面病
 未病と仮面病 病院に来た人はすでに病気を患っているので、「患者」と呼ばれる。 それ以前、病気の微かな兆がみられる状態、あるいは病気になりやすい状態を「未病」という。 近年よく聞..
タグ: 未病 リハビリテーション 白衣高血圧 早朝高血圧 大塚邦明 フィールド医学 『黄帝内経』 仮面病 プリハビリテーション
時間生物学
時間生物学 夜になると眠くなる。 朝がくると目が覚める─といったごく当たり前のことをはじめ、体には地球の自転の影響による24時間のリズムが組み込まれている。 血圧、自律神経、発汗..
タグ: 睡眠 体内時計 レム ノンレム 大塚邦明 フィールド医学