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記事 での「二頭筋」の検索結果 5
ハンマーカールで密度ある腕を目指す
なんでも情報発信基地 ] 23:45 08/19
今回は前回の二頭筋のアームカールに続き、 主に二頭筋の長頭を刺激するハンマーカールの紹介です。 長頭の他に、腕橈骨筋という前腕の筋肉も関与しますが、 今回は長頭を主体に考えて書きたい..
タグ: 簡単 筋トレ 自重 筋肥大 パンプアップ ダンベル バーベル バーンアウト 二頭筋 ホームトレーニング
二頭筋(力こぶ)を動かす
なんでも情報発信基地 ] 05:59 08/14
今日は上腕二頭筋のトレーニングについていくつかポイントを書いていきたいと思います。 まず、上腕二頭筋とは、いわゆる「力こぶ」のことです。 男性の力強さのシンボルでもあるとは思いますが、 ..
タグ: 筋トレ フォーム アームカール 筋肥大 パンプアップ 上腕二頭筋 二頭筋 オルタネイト バルクアップ ダンベルカール
ウエイトトレーニングはとても奥深い
なんでも情報発信基地 ] 18:24 07/12
ボディビル、ボディメイクを行う上で筋肉量を増やすには重量にこだわることがよくあると思います。 私自身ウエイトトレーニングを始めた当初は「扱える重量と筋肉量は比例する」ということを信じて ずっと..
タグ: 筋肉 バキ アームカール マッスル 筋肥大 ターザン ワークアウト 鳥ささみ 二頭筋 ウエイトトレーニング
負荷と回数
のんびり筋トレ日記 ] 08:38 06/12
結局、上腕二頭筋(ちからこぶ)は筋肉痛に なりませんでした。負荷が軽いのかな? 今日は試しに回数を増やしてみようと思います。 11日夜 クランチ10kg 30回 × 1セット 12日..
タグ: 上腕 二頭筋 ちからこぶ
ちからこぶ
のんびり筋トレ日記 ] 09:17 06/11
前回の筋トレで上腕二頭筋(ちからこぶ)が筋肉痛に ならなかったので集中的に上腕二頭筋を筋トレしました。 10日夜 カーフレイズ 15kg 30回 1セット アームカール左右10kg×10回..
タグ: 上腕 二頭筋 ちからこぶ