Sateto...

昨日の土曜日、スポーツクラブでエアロビクスを初体験してきました。
「ベーシックエアロ」ってプログラムです。
スポーツクラブに通い始めたのは筋トレが目的ではありますが、
スタジオでやっているエアロビクスを観てると、私のような中年男性も
参加しているので、ちょっと気持ちが動いて。
でも、なんせはじめて。よろけてころんだらカッコ悪いしなーなどと
一応悩んではみたのですが。
ベーシックだ、基本だ、初心者OKだって説明を支えに、とうとう参加しました。

・・・で、
思ったよりも簡単でした。
とりあえず、動きについていくことは９０％以上できたかな。
よろけてシリモチつくことはありませでした。
４０分間リズミカルに体を動かすのは楽しいですね。
これからも続けようと思っています。

昨日スポーツクラブでエアロビクス、筋トレ、バイク漕ぎをやって、
その前には、午前中鶴見川を10Kmウォーキング（ジョギング含む）やったりして、
さすがに疲れが残ったので、今日は休養日。
それでも、ウォーキングはやりましたが疲れているのがはっきりと感じたので
こんなときはそこそこに。
帰ってから、スポーツクラブで覚えたストレッチを３０分程入念にやりました。
ストレッチって大切ですね。実感してます。