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【ダイエット160日目】 [ダイエット日記]

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<あらすじ>
 身長168cm,体重86.1kg体脂肪28.1%(5月5日データー)の私「Mr.Boo」が33才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記!目指せ【62kg】!! 15才の春までは62kgしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか1年で80kg越えを果たす!その後15年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。80kgを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日(日)80kgを公式に下回った!!年内いっぱいで60kg台を突破します!

 

【160日目】2007.10.11(木)


最近、写真公開日(目標測定日)が迫ると徐々にカロリー
減らしていくという小細工をしているあじゃあじゃです・・・


 11日(木)『摂取カロリー』

AM07:30=  SOYJOY(アップル≪137Kacl≫
          ヤクルト≪50Kacl≫
          マイルドコーヒー≪64Kacl≫
AM11
:10=  羊羹【40g】≪77Kacl≫
PM12
:40=  炒飯≪900Kacl≫
PM01:00=  ブルボンプチプレッツェル≪196Kacl≫
          チョコボール【2箱】≪288Kacl≫

PM05:40=  そぼろ丼≪500Kacl≫
          味噌汁≪30Kacl≫
PM10:10=  羊羹【60g】≪130Kacl≫
合計=2372Kcal


11日(木)『運動量』

ジョギング10.8kmコース
(PM03:30開始)


12日(木)朝『体重・体脂肪測定』

体  重「75.6kg」(昨日より-0.2kg)
体脂肪「23.3%」
(昨日より-0.2%)
 


目標掲示

10月14日測定で「75.0kg」突破!

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破

 「Mr.Booのダイエット日記」お約束

①毎週日曜日の記事で経過写真をUPします
 (日にちが前後する場合あり)
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
 (殆ど毎日更新するとは思いますが)
④目標が達成されるまでこの企画は続きます
 (夜逃げしない限り)

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