姫路の空から・・・

今回は私信です。

私を知っている人達へ。
先ほど、認知行動訓練を終えて帰ってきましたが、留守電が入っていたようです。
内容は聞きました。私のほうも試行錯誤しながら、可能な限り早く復帰したいと
日々頑張っています。本当に元気が無ければ、このようにブログを更新する気力も無いですので。
だから、そんなに心配しなくても大丈夫です。
本当に駄目になりそうな時は、ちゃんと連絡しますので。

今回は私信連絡だけなので、コメントは設定して受け付けないようにしています。

おはようございます。早朝覚醒しました。
睡眠時間約３時間というところでしょうか･･･気分も非常に良くない状態です。
折角、リズムが良くなってきたと思っていましたが、この土日で急変してしまいました。
今の私は、少しでも乱れてしまうとこんな状況になってしまうのです。非常に残念な事ですが。

とりあえず、生活リズムを戻さないと駄目です。
今の状況だと、昼間の『認知行動療法』及び糖尿病の『運動療法』の実施が厳しくなります。
私を知っている皆さんのご心配は、充分に理解しています。

私の『悩みやすい』『心配性』という性格を知っているのならば、理解していただけると思います。
今は治療に専念したいのです。
このようなパニック障害や鬱状態に陥ったのは、『会社のストレスだけではない』と
はっきり書いときます。今は休職しているのです。
覚えがある人は重々にご承知して頂けると幸いです。
お願いですから、私の意思に反した方向で騒がないで下さい。
重大な決断を必要とする事を強要しないで下さい。
人を疑うような事を強要しないで下さい。
これ以上、心配事を作りたくないのです。

とりあえず、現状回復を最優先したいので、私が持っている携帯電話の電源は
通常時は電源を切らせていただきます。家の電話も、とりあえず出ません。
用件があれば、留守番電話に入れておいてください。必要なら折り返し電話します。
電話の呼び出し音量も切っておきます。
電子メールは、調子がよければ１日最低１回は見るようにします。
このブログ更新も、ある程度回復するまで更新をストップします。
申し訳ございませんが、調子が良くなるまではそういう事にさせて頂きます。
ご理解の方、よろしくお願いいたします。

早朝覚醒してしまいました。はぁ･･･
実は昨日に一番知られたくない人に『パニック障害』という事を知られてしまったのですね。
電話がかかってきて、そりゃもう･･･（以下、略）

そういう訳で、『パニック障害』とは何かというのを下のリンクを参考にして理解して欲しいのです。
http://www.utu-net.com/ (UTU-NET)
http://www.jpdc.or.jp/ (NPO法人「全国パニック障害の会」)

そこで、私の性格の事は知っていると思いますが、『昔から極度な不安持ち』です。
・あの人に迷惑をかけたらどうしよう。（相手からしたら好意としても）
・家の鍵をちゃんと閉めたかな？と何度も再確認。
・仕事の準備はこれで完璧かな？いや足りないかもしれないな。
・ここで、失敗したらどうしよう？何回も再確認しなきゃ。
・再確認しても、本当に大丈夫なのか不安だ。
・うわー、これじゃ間に合わないよ。みんなに迷惑かけるよ！
・あの人に余計な心配をかけてしまった。どうしよう？
・etc

『パニック障害』とは、昔は『心臓神経症』や『不安神経症』と呼ばれていたのです。
私の場合、上にも書きましたが『昔から極度な不安持ち』です。
ちょっとした事でも、考え込む『性格』なんですよね。
だから、私に対する『心配』や『過剰な優しさ』は、かえって『症状を悪化させる要因』と
なるのです。だから、普通に接して欲しいのです。

私に対する心配して頂ける気持ちは、非常に嬉しいです。
でも、それは『考え込む』理由を作っちゃうのです。今の私の『性格』だと。
そうなると、精神的に不安定な状態になってしまいます。
だから、今は静かに一人で今の状況と上手に付き合いながら、闘っていくしかないのです。
精神的アンバランス状態を作らないようにして、主治医と二人三脚で『薬物療法』
『認知行動療法』を進めていくのです。

私も１日も早く完全なる社会復帰をしたい気持ちは、当然あります。
でも、『薬物療法しながら通勤して仕事をする』という治療を失敗しています。
そして、今は休職をして『焦らず、確実に社会復帰』というやり方に変えているのです。
復職失敗したら大変です。余計に同僚達に大迷惑をかけることになっちゃうので。
それこそ、今よりも状況が悪化してしまう事も予想できます。

いろいろと我がままを書きましたけど。
今は静かに暖かく見守って欲しいのです。そして、普通に接して欲しいのです。
本当に危なくなったら、ちゃんと私から関係者に連絡します。
だから、心配しないで下さい。

※追記(10:47)
心配してくれるのは、非常に嬉しいです。ありがたいです。
この連絡を見て後に電話してくるのは構わないのですが
でも、私が考え込むような『負』の情報を伝えるのは、本当に勘弁してください。
精神的に疲れます。下手したら発作が出る原因にもなりかねません。
普通に会話する為に電話してくれるのは全然構いません。歓迎します。
だから、その辺は察してください。よろしくお願いします。

私信で申し訳ないのですが・・・
ゴールデンウイークは仕事や通院などの予定が埋まってしまっているので、帰阪出来ません。
職業柄、大型連休は取りにくいんですよね。