So-net無料ブログ作成

KRAM? SUSAH BAB? TAMBAH MAGNESIUM! [MY DIET LIFE]

Magnesium dibutuhkan pada lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh. Artinya magnesium sangat penting bagi tubuh kita. Kita lebih mengenal istilah vitamin dan kadang-kadang sedikit melupakan mineral. Mineral yang populer dan sering kita dengar adalah Kalsium.Karena kalsium mempengaruhi kekuatan tulang. 

Seperti halnya kalsium, magnesium juga disimpan di dalam tulang. Bedanya jika kalsium 99% disimpan dalam tulang dan gigi sedangkan untuk magnesium hanya 50% hingga 60% yang disimpan di dalam tulang. Mungkin kita berpendapat bahwa tulang adalah "penyangga" tubuh atau "pelindung" tubuh. Namun tulang merupakan gudang beberapa mineral esensial dan hormon esensial yang mempengaruhi kesehatan kita.


Magnesium menjadi penting ketika kita melakukan gaya hidup ketogenic karena pola hidup ketogenic memiliki protokol dasar Fat : Protein : Carbohidrat = 70%:25%:5%. Intinya karena ada sesuatu efek yang diinginkan maka terjadilah pengaturan karbohidrat di bawah 5%. Dalam pembahasan tentang prebiotik, disebutkan bahwa ada gudang "bakteri baik" yang siap memproduksi yang baik-baik saja untuk tubuh kita. Namun bakteri-bakteri baik pun untuk menghasilkan sesuatu harus melakukan proses fermentasi yang lagi-lagi juga membutuhkan magnesium. Kekurangan dan kelebihan memang tidak baik bagi tubuh namun manusia cenderung kekurangan magnesium. Sehingga dengan awareness terhadap asupan magnesium kita akan bisa meningkatkan "Quality of LIfe". Yang paling cepat dirasakan adalah Buang Air Besar. 

TINGKAT KEKERASAN KOTORAN.
Apakah yang terjadi jika kotoran terlalu keras dan padat? Tentu saja akan menyiksa. Sehingga tubuh akan secara otomatis mengurangi frekwensi "pengalaman tidak menyenangkan" ini. Dan justru semakin tidak menyenangkan. Karena berarti tubuh akan kehilangan kesempatan untuk melakukan pembuangan.Untuk mendapatkan kekerasan dan jumlah kotoran yang ideal diperlukan bakteri yang tepat, suhu yang tepat, PH yang tepat dan tentu saja jumlah mineral yang tepat. Semakin banyak kita ingin bakteri baik bermutasi dan bekerja menyesuaikan kita maka semakin banyak magnesium yang kita perlukan. Suzuki dan Nishimuta, melaporkan bahwa peningkatan jumlah magnesium yang diasup berbanding lurus dengan jumlah magnesium yang dibuang dalam faeces. Namun belum tentu jumlah yang diasup = jumlah yang dibuang. Ada yang disimpan di tulang jika kekurangan dan dibuang( minus) jika kelebihan. 

ENERGI
Magnesium juga merupakan mineral esensial yang diperlukan dalam pembentukan ATP atau energi. Seorang pelaku ketogenic memperoleh energi dari pembakaran lemak lewat metabolisme lemak, badan keton, glukosa dari gluco-neo-genesis karena asupan karbohidratnya rendah. Tentu saja variasi pemakaian energinya lebih banyak daripada yang tidak melakukan ketogenic sehingga kebutuhan magnesium relatif tinggi. Jika tidak diantisipasi maka tubuh merasa letih, kurang bergairah.


sketch-1515160955280X.jpg


 
Tolong di Klik ya,biar rangkingnya tetap di atas.
 Rangkingに参加していますので是非クリックのご協力お願いします。
にほんブログ村 外国語ブログ インドネシア語へ
にほんブログ村


 

by.アルビー(Albertus Prasetyo Heru Nugroho)
CEO INDONESIA RESEARCH INSTITUTE JAPAN
SHIBUYA,TOKYO

HP        https://www.indonesiasoken.com
Email    info@indonesiasoken.com
TELP  03-5302-1260

#ketoSharing
#ketogenicIndonesia
#ketogenic
#magnesium


nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:blog

nice! 1

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。