パワーヨガに挑戦
今日、スポーツジムのレッスン「パワーヨガ」に初挑戦しました。
これまでイントラさんが担当するフツーのヨガなら何度かやったことはあったけど
これはヨガスタジオからプロのヨガの先生を招へいして行う１時間のレッスンです。
「パワーヨガ」ってハリウッドのセレブがハマってるってことぐらいしか
知らなかったのだけれど、マラソンのおばさまからヨガはいいと聞いていたので
挑戦してみることにしました。
調べてみるとフツーのヨガよりも筋トレが多いヨガのことを言うみたいですね。
確かに最初の５分の呼吸法と、最後の10分の屍のポーズ（仰向けに寝そべるだけ）以外は
それこそ汗拭くヒマも、水飲むヒマもないぐらい
ずーっと「１動作１呼吸」しながらポーズをとり続けていました。
呼吸しながら絶え間なくポーズをとるのがポイントみたい。
それこそ、吸ってアップドッグ（左）、吐いてダウンドッグ（右）、みたいな感じです。
ちなみにアップドッグはもも、ひざはフロアにつけない、と教わりましたが…。
実は身体が柔らかいＡｙａさんは、フツーのヨガでは物足りないと思っていたのですが
この筋トレは効きました。
身体を柔らかくするというより、筋肉のバランスを整える感じ。
インナーマッスルを鍛えられます。そういえば、ピラティスにも一時期ハマって
こんな本とかを買って家でやっていました。
でも、家で独りでやるより、スタジオでみんなでやるほうが楽しいですね。
先生がまた、若くて癒し系のかわいいお姉さんだった。ゆっくりと穏やかにしゃべるんだけど
４５分休まず筋トレ。しかも先生は全然プルプルしてない。
「姉さんかわいい顔してやるじゃないのさ」という感じだった。
あまり汗をかかない体質の友だちはホットヨガに通っていて
レッスン中はガンガンかくらしい。自分に合ったヨガを見つけるといいかもしれませんね。
ただ問題は、土曜日は５時にダンスのレッスンに出て
そのあと８時にパワーヨガに出るとなると、４時間ジムにいることになる。
「どんだけ身体鍛えたいんだよ」ってことですよ。何になるわけでもないのに…。
仕事がある時はダンスかパワーヨガのどちらかにしないとダメだな～。
先生が癒し系の可愛いお姉さん！！うぁー気になる気になる～自分も本を読んで、総合的に強靭な筋肉目指してトレーニングを、何事も続ける事が大切ですね。
by winner-forever (2006-01-29 02:22)
そうなんすよ～、最後、屍のポーズで寝てる時
「もっとリラックスするように」の意味を込めて
ぎう～っと両肩を押さえつけてくれたんです（ひとりひとりにね）。
ドキドキしちゃいましたよ。わたしはストレートですけれども…（ってどんな弁解なんでしょう）。
by Aya (2006-01-29 02:36)
ヨガ、ちょい興味あり、です（＾＾）
by gutta (2006-01-29 06:41)
ayaさん、体柔らかいんですか。うらやましい。子供のころから硬いんですよね。
筋トレは一時期やってたんですけど、柔軟性と筋肉、バランス良くつけたいですよね
by ひでお (2006-01-29 10:02)
↑のヨガのポーズはたぁまに私もやってます。
とても身体の硬かった私ですが
少し柔らかくなり、姿勢も良くなったと言われます。
”継続は力なり”ですね*^-^*
ホットヨガ。。。これってかなり熱いのですよね★
by riko (2006-01-29 10:36)
＞ぐったさん、心身ともにリラックスできて、働く女性に大人気ですよね。
以前出ていたクラスでも、テレビでヨガ特集をやると
次の日に混み混みになってました。
＞ひでおさん、役者さんは筋トレとか柔軟とかやりますものね～。
それでもわたしも高校生の頃に比べると硬くなりました。
できないのは開脚＋前に倒して胸をフロアにつけるアレです。
少しずつ頑張ろうと思います。
＞rikoさん、姿勢が良いってことは腹筋背筋がちゃんとついてるんですね♪
ホットヨガはめちゃ熱いみたいですね。滝のように汗をかくらしいです。
by Aya (2006-01-29 12:01)
先生が癒し系、、、
行ってみたい（＾＾）
by (。・_・。)２ｋ (2006-01-29 17:19)
色白でツヤツヤの黒髪で、でも目力があって、かわいいというより
落ち着いた声でゆっくり話す、男性にも女性にも好かれそうな先生でした。
よけい行きたくなったかしら…（笑）。
by Aya (2006-01-29 17:40)