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おやじのダイエット・有酸素運動と効果的食事法
お腹周りがきつく、階段の上り下りも苦しいほどになりました。 膝痛、腰痛もあり、さらに高血圧。 幸運にも 友人から 近所のスポーツジムに入りませんか?と お誘いを受け、24時間使用可、年中..
タグ: インナーマッスル 有酸素運動 ストレッチ 腹筋 無酸素運動 腹式呼吸 心拍数 カロリー計算 体幹 レッグプレス