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筋トレはスタートするまでが闘いですね!
今日は一日雨でした。 仕事の疲れか、帰りの電車で睡魔が・・・ 今日は筋トレの日ですが・・・ スポンサーリンク 帰宅すると妻と次女がモニタリングを観ながら..
タグ: 腹筋 腕立て伏せ 懸垂 ツイスト運動
胸板を厚くするにはスーパーセットを限界まで3セット!
今日は筋トレの日です。 前回から遅筋と速筋を鍛えるパーフェクトセットは止め戻しました。 スポンサーリンク パーフェクトセットは数回に一度の頻度で入れて行きたいと思..
タグ: 腕立て伏せ 懸垂 ツイスト運動 スーパーセット
腕立てと懸垂をパーフェクトセットで限界まで
三連休も終わり今日から仕事です。 土日と雨だったのが悔やまれます・・・ 四日振りの筋トレはマイブームのパーフェクトセットです! スポンサーリンク 拮抗する筋..
タグ: 腕立て伏せ 懸垂 斜め懸垂 パーフェクトセット
臀筋が筋肉痛です。原因は・・・
昨日から臀筋が筋肉痛です。 左だけ。 原因は? 一昨日の葡萄坂ヒルクライム? 昨日の淀川サイクルロードポタリング? スポンサーリンク 一昨日、2ゲー..
タグ: 腕立て伏せ 懸垂
パーフェクトセットで速筋と遅筋を鍛えます
昨日は飲み会で暴飲暴食!!! 飲み過ぎた日は水を2杯ほど飲んで寝ると二日酔いになりません。 今日は筋トレの日です! 前回と同様に速筋と遅筋を鍛えるパーフェクトセット(私が勝手に命名)..
タグ: 腕立て伏せ 懸垂 パーフェクトセット
脛が筋肉痛!?10日振りの筋トレは歳に合わせて新メニュー
両脛が筋肉痛です。 原因は一昨日のライドで裏清滝峠をSFR(重いギアを低ケイデンスで回す筋トレ)トレーニングした為です。 重いクランクを踵が落ちない様に回すのに前脛骨筋(ぜんけいこつきん)..
タグ: 腕立て伏せ 懸垂 SFR 脛の痛み
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