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ビリーズブートキャンプ [健康系]

ビリーズブートキャンプのプログラムを1週間で最初から繰り返す試みをしてみて3日目と4日目の感想を綴ってみます。

3日目と4日目は2枚目のDVDで、同じ55分間のエクササイズです。ここでは応用プログラムに入ります。最初はブートキャンプ1日目と2日目と同じように基本のストレッチから始めます。ビリーバンドを使ってのエクササイズもあります。ここは、無理にビリーバンドを使わなくてもOKです。無理をすると途中で投げ出したくなるので、あくまでも自分のペースで進めるのが長続きをさせるコツです。

3日目と4日目のエクササイズの頃からブートキャンプの効果が感じられるかも知れません。体重に変化がなくても効果が見えてきます。身体が締まってきた、肩痛が改善した、新陳代謝が良くなって汗をかくようになったなどの効果を体験する人も多いみたいです。

基本プログラムは、3日目と4日目で終了です。基本だからこそ、ついていけなかったり運動がきついと感じることもありますが、何事でも基本は大事ですからここで頑張っておきたい感じです。
3日目~4日目では、まだ体重もウエストも減らないでしたが、体はすっきりしました。心なしかこのまま行けば私のダイエット計画は確実に大成功しそうな予感がしました。明日からも頑張るゾーと勇気が湧いてくる思いです。
(軍隊式ビリーズブートキャンプ より)

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